카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
고블릿 스쿼트와 루마니안 데드리프트 조합으로 하체운동 하는 거 어떨까요? 2024.06.25해당카페글 미리보기
제가 무릎을 다쳤어서 무릎에 철심을 빼는 수술도 받았던지라 백스쿼트나 데드 자세를 잡으면 무릎에서 뚝뚝 소리도 자세도 어정쩡하게 안 잡히더라구요 그런데 고블릿 스퀏과 루마니안 데드는 자세가 곧 잘 나온다고들 하셔서 이 조합으로 해보려는데...
-
스쿼트 잘하는 헬바오들아 자세 궁금한거있어 2024.01.04해당카페글 미리보기
PT 받는 중인데 하체 운동할 때 주로 [바벨 백스쿼트] 많이 하거든? 빈봉(20kg) - 25kg - 30kg 까지 해봄 근데 최근 들어서...보니 오늘도 허리가 아프더라고 (무게가 가벼운 경우에도 자세가 흐트러지더라) 중량이 올라가면 상체 개입이 없을 수는 없다고...
-
저쳐스쿼트와 백스쿼트 무게 2023.07.03해당카페글 미리보기
다시 내려옵니다. 제 몸뚱이론 이정도가 부작용 없는 한계점 같더라고요 ㅠㅠ 근데 이정도면 백스퀏으로 어느정도 수행 가능할까요? 백스퀏을 아무리 복압잡고 자세 신경써서 해도 허리에 부담이 확 느껴져서 못하게 되는데 저쳐 80kg 5회정도 무리 없이...
-
백 스쿼트 자세 가르침 부탁드립니다! 2013.02.27해당카페글 미리보기
바를 안정적으로 고정시키기엔 어깨 탈골 수술했던 부위가 유연성이 부족해 등에 고정되어야할 중량이 손목과 팔꿈치(로우바 스쿼트를 할때 Rip은 손목은 쭉 펴고 팔꿈치는 들어올린 상태를 강조합니다)에도 쏠리는 바람에 유연성 훈련이 더 필요하다고...
-
백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
짝다리 스쿼트 456 세수, 머리감기 458 발톱깎기 459 용변기 사용 461 기침,재채기 462 양말신기 463 바지입기 464 신발신기 465...468 청소 470 수면(睡眠) 472 바닥과 침대 473 잠자는 자세 474 허리 베개와 종아리 베개 476 TV시청 478 책읽기 480 큰...
