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헬스장 밖도 좋아…날씬한 몸매 만드는 방법 5 짐 볼, 저항력 밴드 등 이용 입력 2023.05.31 09:34 수정 2023.05.31 11:38 권순일 기자 공원에서 운동을 하면 지루하지 않게 건강 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 운동을 시작하겠다고 굳은...

등 거의 모든 저항운동이 가능하다는 점이다. 어느덧 운동에 익숙해져 케이블 하나만으로 강한 저항을 느끼기 어렵다면 두 개의 밴드를 겹쳐 사용해 운동 강도를 높이면 된다. 헬스장 밖도 좋아...날씬한 몸매 만드는 방법 5 - 코메디닷컴 (kormedi.com...

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할 때 많이 사용하는 훌륭한 실내 운동기구다.유튜브 등에서 검색을 해보면 짐 볼을 이용한 운동 방법이 무려 4500가지가 나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근, 삼두근, 대퇴근 등 다양한 근육을 단련할 수 있다. ◇저항력 밴드 덤벨이나 바벨을 이용한 운동...