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평생 써먹는 하체 운동 보완방법! 2024.04.26해당카페글 미리보기
운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는 부상 위험을 증가시키고...있게 포함해야 합니다. 매트에 서서 다리를 넓게 벌리고 밴드를 착용합니다. 엉덩이를 낮추면서 스쿼트 자세를 만듭니다. 이때...
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건강백세 운동(밴드 운동) 참여자 모집 2024.03.20해당카페글 미리보기
복지관 회원 20명(현재 밴드체조 참여자는 신청불가) ○진행장소 : 복지관 7층 예음당 ○진행내용 : 근육강화를 위한 밴드운동 ○신청기간 : 3/20(수)~3/27(수) *선착순 ★신청방법 : 방문하여 신청서 작성(복지관 6층 사무실) (주민등록증 필요 / 전화...
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활기찬 수요일 오전 건강체조 세라밴드운동 오후 두근두근뇌운동(감기를 예방하는방법) 2024.01.10해당카페글 미리보기
오늘 하루 활기차게 하루를 시작하셨습니다~^^ 오전 프로그램으로는 신체프로그램으로 세라밴드를 진행하였습니다~ 선생님 동작을 따라 열심히 운동 해보셨습니다^^ 오후 프로그램으로는 외부강사님과 함께 두근두근뇌운동 을 진해와였습니다~ 감기예방법...
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효과가 있어 전반적인 혈중 지질 프로파일 개선에 기여합니다. 근력 운동으로는 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동 등 다양한 방법을 활용할 수 있으며, 주 2-3회, 회당 30-40분 정도 실시하는 것이 효과적입니다. 이러한 근력...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
운동 방법 2023년 08월 29일 by 김코치 70대는 신체 기능이 매우 약해지는 시기입니다. 특히 뼈와 근육이 약해지면서 키가 줄어드는 속도로 이전보다 빨라집니다. 노화 관련 연구 결과에 따르면 근력은 60살 이후 연간 3%까지 감소하며 이와 관련한 낙상...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
스마트 밴드 7만개 포함) 누적 45만명 서울형 헬스케어 플랫폼 구축 임대형인 모바일 앱/정보시스템 신규 구축 시스템 고도화를 위한 컨설팅 2024 (2단계) 상담서비스 구축 빅데이터 분석 통계분석체계 구축 대외 개방 공공데이터 발굴 누적 105만명 2025...