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저항 밴드를 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는다. 걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕는다. 건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식으로 우리 몸에 영향을...

뼈도 강해져...근력 운동의 건강 효과는? https://v.daum.net/v/20250228100558816 살도 빠지고, 뼈도 강해져...근력 운동의...다르다. 덤벨, 바벨 등을 이용한 기구 운동이나 저항 밴드를 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을...

방법: 밴드나 가벼운 덤벨을 사용하여 팔꿈치를 몸 옆으로 당깁니다. 10-15회 반복하여 3세트 실시합니다. 주의사항 이러한 운동을 실시할 때는 다음 사항에 주의해야 합니다: 운동 전후로 충분한 준비운동과 마무리 운동을 합니다. 통증이 있다면 즉시...

이유와 효과 ​ 암 치료 과정이나 표준치료 과정이 모두 종료된 후에도 운동을 해야만 하는 이유는 신체의 기능들이 정상으로 회복하고 면역을 회복하는데 지대한 영향을 주기 때문에 반드시 운동을 하여야 합니다, ​ 하지만 수술, 항암, 방사선 치료 과정...