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아이들에게 조금 생소한 밸런스 보드 수업을 진행했습니다. 밸런스 보드는 보드 위에서 균형을 잡을 때 떨리는 힘이 전신 운동 효과를 극대화 시켜준다고 합니다. 우리 아이들 균형을 잘 잡아보아요. 처음이라 균형을 잘 잡지못해 선생님께서 잡아주십니다...

잡아주는 하체근력 강화에 도움을 준다는 점,체력향상에도 도움을 받을수 있고 특히 아이들은 롱스케이트 보드를 타면서 스트레스 해소에도 효과적인데요. 신선한 공기를 마시며 라이딩을 즐기는 동안 일상 스트레스와 긴장 해소까지 정신 건강에도 매우...

놓고 균형 계속 유지하면서 지루함을 달랠겸 소설책을 읽어도 운동 효과가 점점 떨어지는 느낌이 들어 오늘은 바닥이 롤러형이랑...다 읽을 때 까지 균형 유지하는 시간을 늘려봄.. #밸런스보드 #코어운동 ◇ 익스트림-카이트보딩클럽(Extreme...

좋은 운동입니다. 타고난 형태의 몸을 지킬 수가 있고, 건강과 성취감 등 선질의 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 스노보드는 허리를 굽히거나 비틀지 않아야 합니다. 발목을 비틀거나 몸을 허리를 비틀고, 무릎을 꼬아서 만든 잘못된 균형으로, 몸을...