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합니다. 건강함을 가늠하는 척도인 복부비만! 복부 근육과 힙과 가슴을 매끄러우면서 흐르는 듯 감각적으로 움직이는 밸리댄스는 흥겨운 사이에 춤도 배우면서 관능섹시미와 더불어 복부근육이 생기고 하체가 날씬하게 됩니다. 여성의 풍만한 굴곡을 유연...

응용한 다이어트 체조는 주로 신체의 한 부위를 집중적으로 사용해 부위별 군살을 빼고 근육을 강화하는 데 도움이 된다. 평소 고민이었던 부위를 집중적으로 운동하되, 다른 부위들의 동작을 함께하면 볼륨 있는 몸매를 만들 수 있다. 부위별 동작이 몸에...

체계적으로 운동계획도 세워놓구 건강하게~ 스트레스 안받고 운동할려고 G.X 로 빼려고 하는데요 저희 피트니스 클럽에는 밸리댄스,요가, 에어로빅,DIET Dance 프로그램이있는데 요가빼고 세가지를 하거든요 . 저한텐 음악틀어놓고 신나게 춤추며하는게...

좋아하는 운동 1년 전부터 시작한 벨리댄스요. 벨리댄스는 허리와 히프, 복부를 집중적으로 사용하는 운동이기 때문에 다이어트에 효과적이고, 몸매를 교정해주죠. 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 사람들은 골반이 삐뚤어져 있고, 하이힐을 주로 신는 여성들...

관능미와 섹시미를 표현하며 추던 터키의 전통춤. 어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많아 다이어트 효과가 뛰어나고, 특히 몸이 유연하고 부드러워져 아름다운 몸매로 변신한다. 한편 집중적인 근육 운동이 대부분이어서 정확...

많아 다이어트에 효과적이며 복부의 다양한 동작들로 인한 복부의 장기들를 보호해 주고 강화시켜주는 효과가 있다. 변비해소에도 효과적이다. 어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많다. 30분 가량만 연습해도 온몸이 땀으로...

이제는 밸리댄스가 대세 입니다. 각종 매스컴상에서 언제나 화려한 조명과 관심을 받고 있습니다. 4. 하나의 개인기정도는 준비...모두의 시선을 사로 잡을수 있습니다. 5. 건강과 다이어트효과의 두마리토끼를 잡자. 터키본토의오리엔탈밸리에 우리의...

밸리댄스의 효과 ★척추 측만증에 좋은 척추를 교정시켜주는 좋은 운동입니다 . 성장기에척추가 틀어지면 키가 크는데 방해를 합니다. ★ 다이어트 및장기기능 강화효과 ★ 안 쓰는 부분들을 많이 움직여주고 부분적인 근육운동이 많아 다이어트에 효과적...