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뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다 병이 오기 전에 예방하는 것만큼 중요한 것은 없다. 요즘같이 추운 날에 혈관 질환이 약 30% 정도 더 많이 온다고 한다. 평소에 꾸준히 건강에 관심을 가지고 혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 중풍의 위험인자를 교정하고...

옷테를 완성하는 뱃살빼는 동작을 알려드릴께요^^ 하루에 1분만 습관처럼 해주시면 체형교정도되고 뱃살도 홀쭉하게 빼준다고...하셔야겠죠!!^^ 저장하시고 매일매일 해보세요~!^^ #뱃살운동 #뱃살빼기 #뱃살다이어트 #다이어트 #다이어트정보 #다이어트...

발가락이 복부 쪽을 향하게 해 5초씩 당기기를 유지, 반대쪽도 같은 방법으로 유지해주면 된다. 방청객이 즉석 '뱃살빼기 1분 스트레칭'을 실시한 결과 각각 운동 전보다 무려 4센치(cm), 3cm가 줄어든 감량 효과를 보였다. 실험을 실시한 22세 학생과...

냉무

뱃살을 빼기 위해 갖가지 다이어트도 해보고 시간을 내서 운동도 해봤지만 바쁜 생활을 하다보면 원상태로 돌아가게 된다...얄미운 뱃살 때문에 좌절에 빠져있다면 아레 준비된 10가지 스트레칭을 따라 해보길 바란다. 꾸준히만 해줘도 뱃살이 쏙...

주는 스트레칭 1. 양발을 어깨 너비로 벌리고 고개를 숙인 후 팔을 쭉 뻗어 양손을 깍지 낀다. 등과 허리 근육을 이완시켜준다. 호흡을 내쉬면서 5초 정지한다. 2. ①의 자세에서 숨을 들이쉬고 배를 앞으로 내밀면서 상체를 뒤로 젖힌다. 복근을 최대한...

뱃살을 빼기 위한 걷기 운동 루틴은 서서히 강도를 높이는 방식으로 진행됩니다. 체력 향상과 함께 걷는 시간을 늘려가며, 하루 45분에서 1시간 정도로 늘리는 것이 이상적입니다. 주 5일 이상 규칙적인 걷기는 체지방 연소를 극대화할 뿐만 아니라, 전신...

스트레칭 - 출렁출렁 뱃살빼기 요가 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살… 날이 갈수록 불어가는 살을 보고 있으면 두렵기까지 하다. 운동량이 현저하게 떨어지는 겨울… 요즘 인기를 끌고 있는 요가, 효과만점 노하우를 알아보자. 호흡와 명상, 동작으로 살을 뺀다...

만에 뱃살을 쏙!! 빼 버리신 뽀로리야아~!님! 우리도 순환운동을 함 익혀볼까요?^^ 낮에 이거 함 읽어보세요 먼저~~ : [순환운동 1] 매일 15분~30분 따라하세요! 생로병사 순환운동! 가정에서 하는 순환운동은 기구를 쓰지 않기에 다소 저강도랍니다. 때문...