카페검색 본문
카페글 본문
-
뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 습관 5가지 입력 2024.07.10 13:08 / 코메디닷컴 잦은 회식과 스트레스를 풀기 위한 야식을 먹다보면 어느순간 남산만한 뱃살을 마주하게 된다. 다이어트를 하겠다고 다짐하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 지키겠다고 노력해보지만 직장인...
-
내장지방 빼는 법과 뱃살 찌는 이유 2024.09.15해당카페글 미리보기
지방 빼는 방법 내장지방을 효과적으로 빼기 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 아래에서 이를 좀 더...볼 수 있습니다. 또한, 가공식품과 설탕 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. ### 2. 유산소...
-
뱃살 빼는 10가지 습관 2024.07.22해당카페글 미리보기
식사 때 과식할 확률이 높아요. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요한데요. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋답니다. 3. 개인 접시를 활용하자 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 해요. 또...
-
중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.04.17해당카페글 미리보기
빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살...식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의 건강 음식이다. 색깔이 진하면 진할수록...
-
뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
약간의 과일 가운데 선택한다.? 5. 볶거나 튀기는 대신 찌고 굽고 데치는 요리법으로 선택한다.? 6. 신진대사에 중요한 물을 기상 직후 또는 식사사이 등에 하루 6~8컵 정도 충분히 마신다.? 7. 저녁식사 이후는 되도록 먹지 않는다. 8. 중국음식, 육식...
-
뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 것은 외모적인 이유뿐만 아니라 건강을 위해서도 중요합니다. 2. 뱃살 내장지방을 줄이는 방법 뱃살과 내장지방을 줄이는 데에는 식단과 운동의 두 가지 요소가 중요합니다. 2.1 식단 칼로리 섭취 줄이기: 체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리가...
-
고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.12.30해당카페글 미리보기
분들이 고기만 먹으면 살을 뺏고 고지방 다이어트가 뱃살 빼는 최고의 방법이라고 추천했는데 이제까지 알고 있던것과 완전 상반...도움이 안된다고 생각해서 안 먹고 죽어라 채소와 과일만 먹습니다.그리고 그렇게 먹어야 확실히 살이 빠지구요.허나 최근...
-
여자 뱃살 빼는 운동 식단과 병행하면 더욱 좋아요 2023.11.22해당카페글 미리보기
사이클링, 수영 등의 유산소 운동을 매주 3~4회 실시하면 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. ## 식단 운동과 함께 식단을 조절하는...영양가 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 닭가슴살, 계란 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지...
-
매일 ‘이 과일’ 챙겨 먹으면… 출렁이는 뱃살 쭉 빠진다 2024.02.27해당카페글 미리보기
들수록 지방을 몸 곳곳에 나누어 보내는 성장호르몬의 분비가 줄어 복부에 살이 찌기 유독 쉽다. 이러한 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 과일 3가지를 알아본다. 아보카도 아보카도는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 뱃살 감량에 효과적이다. 미국...
-
남녀 뱃살 빼는 방법 2023.10.12해당카페글 미리보기
단백질 섭취를 늘리기 위해 밥보다는 지방이 없는 육류와 함께 과일, 채소를 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 물도 자주 마셔...피하지방으로 인한 것이기 때문에 자세를 교정하는 것이 뱃살을 빼는 방법이 될 수 있어요. 또한 내장 팽창으로 인한 뱃살...