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뱃살 빼는 음식 알아보고 식습관 개선하세요! 2024.10.24해당카페글 미리보기
2. 뱃살 빼는 데 효과적인 음식 2.1. 단백질 닭가슴살: 저지방 고단백질 식품으로 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. prod.danawa.com 닭가슴살 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 지방 연소를 촉진하고 심혈관 건강에도 좋습니다. namu.wiki 연어 달걀...
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갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 2023.09.17해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 요구르트 등 유제품, ‘저 근육량-복부 비만’에 효과 요구르트에 약간의 호두, 아몬드 등 견과류를 넣으면 단백질 보강, 혈액 건강에 좋다. [사진=국립농업과학원] 젊을 때는 정상 체중이었던 사람이 어느 날 뱃살이 나오고...
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갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
줄고 뱃살이 나오는 속도가 더욱 빠를 수 있다. 음식과 운동에 바짝 신경 쓰지 않으면 몸이 크게 변한다. 한국영양학회는 근육 보강-유지를 위해 단백질을 매일 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상, 필수 아미노산을 20g 이상 먹을 것을 권장한다. 하지만 한국...
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뱃살 빼는 식품 2022.11.02해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 식품 뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 가을을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개한다. ▽섬유질 많이 먹고 운동하자 물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에...
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내 몸에 독 되는 뱃살...'복부비만' 탈출에 좋은 음식 4 2024.10.15해당카페글 미리보기
생기는 유산균은 장내 이로운 미생물 증식에도 도움이 되며 변비 해소에도 효과적인 것으로 알려졌다. 뱃살을 줄이는 데도 효과적이다. 작년 12월 국제학술지 'BMJ Open'에 발표된 과학기술정보통신부 산하 세계김치연구소 자료에 따르면, 2004...