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뱃살 빼는 데 도움이 되는 간식 '아몬드' 간식으로 간편하게 먹기 좋은 고소한 아몬드는 뱃살을 없애는 데도 도움을 주는 식품이다. 2015년 미국심장협회 저널에 게재된 미국 펜실베니아주립대(Pennsylvania State University) 연구팀 자료에 따르면, LDL...

뱃살을 빼는 데 도움이 되는 과일 3가지를 알아본다. 아보카도 아보카도는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 뱃살 감량에 효과적이다. 미국 일리노이대 연구팀에 따르면 매일 식사를 통해 아보카도 한 개를 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 내장 복부...

그냥 두기엔 뱃살이 너무 출렁거려요. 뱃살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 이유 알아보고 건강하게 뱃살 빼는 방법까지 알아보아요. 중년의 나이가 되니 뱃살빼는 게 더욱 쉽지 않은 것 같아요. 먼저 탄수화물 식단을 정리하라고 합니다. 과일 주스 등 액상...

효과적인 뱃살빼는운동법, 복부 다이어트법 운동하기 전에 물을 한컵 마시고 운동 중에는 갈증을 느끼지 않아도 조금씩 틈틈히 마신다. 운동을 마치고 1시간 이내에는 가능한 한 물을 많이 섭취해야 탈수 증상을 예방할수 있다. 운동을 할때는 물보다 이온...