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뱃살 빼는 데 더욱 효과적이다. ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 뱃살을 줄이는 데는 인터벌트레이닝이 중요하다. 일주일에 2~4회, 30~60분 정도 달리기나 빠르게 걷기를 해보자. 30분 동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 운동은...

헬스하믄 대겟죠잉

08:43 답글1공감/비공감공감4비공감2 댓글 더보기 헬스조선 랭킹 뉴스 오전 10시~11시까지 집계한 결과입니다. 더보기 많이 본...3 다이어트에 도움 되는 의외의 음식들 4시간전 4 근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요 2시간전 5 자글자글한 이마...

집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 강한 의지만 있다면 집에서도 충분히 살을 뺄 수 있다. [사진=클립아트코리아] 나이...몸매를 되돌리고 싶은 마음이 간절해진다. 하지만 헬스 센터에 등록해도 막상 자주 가서 운동하기는 쉽지 않다. 특히 최근...

'뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지 '뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지© 제공: 헬스조선 뱃살의 주범인 복부 지방은 고혈압·당뇨병·전립선비대증·대장암 등 각종 질환의 원인이 될 수 있다. 건강을 위협하는 복부 지방을 없애려면 운동 외에도 건강...

근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요 근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요© 제공: 헬스조선 많은 사람이 앉아서 시간을 보낸다. 이때 자세만 살짝 바꿔도 뱃살을 빼는 효과를 볼 수 있다. 앉아 있을 때는 허리를 편 채 주기적으로 배에 힘을...

운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터...모두 바닥에 매트를 깔고 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 사진=헬스조선 DB ▷스프린터​ 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서...

제가 몸이 ET형이에요 다 말랐는데 배만 좀 나온 그런체형인데, 175/68 저번주부터 혼자 헬스를 하고 있습니다. 유산소(싸이클)을 하면서 살을 빼줘야 하나요? 살을 빼기에는 뱃살말고는 너무 살들이 없어서 거시기한데... 유산소 없이 근력운동만 해야...

뱃살을 빼는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 뱃살은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다. 하지만 유독 뱃살이 쉽게 잘 빠지지 않는다. 그럴 때 식후 20분만 가볍게 산책을 해보자. 뱃살을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. ◇식후...