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다이어트를 안해봐서 노하우를 잘 모르는데 팁좀 주실 수 있나요

빡세게 하는건 아니고 뱃살만 ㅈㄴ 튀어나와서 홈트하면서 식단도 좀 하려고 아점 : 밥 반공기 + 계란후라이 + 김치 저녁 : 삶은달걀 2개 + 사과1개 , 삼겹살 몇접 상추싸먹어음 이정도 ㄱㅊ나

함께 꾸준한 운동을 병행해야 더욱 효과적인 체지방 감량이 가능합니다. 과 함께 건강한 식단을 계획하고, 뱃살 고민을 해결해 보세요! 뱃살 다이어트 건강식단 식단관리 운동 Tip: 다양한 레시피를 활용하여 맛있게 식단을 구성해보세요. 간편하게 즐길...

다이어트 시작했는데 생리도 시작해서 운동없이 일단 식단부터 하려고 하거든요 다이어트 식단이라도 꽤 포만감 있게 먹으면 뱃살 안빠질까요?ㅠㅠ 비키니 입어야 돼요 뱃살은 무조건 식단 이라던데 양을 줄이는게 맞겟죠?

안주 이런거 좋아했는데~빠지라는 살은 안빠지고 뱃살만 늘어서 이번 생의 다이어트는 그만 포기하자~50이면 건강이 우선이지...시작하면서 세끼 챙겨먹고 단백질 잘 먹어야한다고 들어서 식단바꾸었어요. 특히 밀가루 튀긴 음식 당분많은 음료(과일도...

하는데요. 한 연구에 따르면 하루에 만보 걷는 사람이 다이어트 식단을 하지 않고 천오백보 걸었을 때 2주 만에 복부 지방이 7%...계단을 이용하고, 30분마다 일어서서 걷기를 하는 것이 뱃살 다이어트에 큰 효과가 있다고 합니다. 단월드 기체조로 뱃살...

식단 가장 중요?... '이렇게'만 먹어도 내장지방 빠진다 https://v.daum.net/v/20240710130819519 뱃살 빼려면 식단 가장 중요...풀기 위한 야식을 먹다보면 어느순간 남산만한 뱃살을 마주하게 된다. 다이어트를 하겠다고 다짐하고 규칙적인 운동과 건강...

출처 : 여성시대 (형광펜치기) https://youtu.be/F15ANDUjPjQ?si=3CGcaJkNqr_TL2uA 난 이렇게 꾸준히 하고+한시간 강쥐랑 산책+양배추로 음식해먹기 이러니까 잘 빠졌어!

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