cafe

가공식품 등 포화지방과 당이 많은 음식은 피합니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 신체 기능을 원활하게 하고, 포만감을 느끼게 합니다. 2. 꾸준한 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영 등: 유산소 운동은 칼로리 소모를 높여 체지방 감소에...

된다. 다이어트에 가장 독이 되는 술은 뭘까? 가장 열량이 높은 술은 소주다. 한국소비자원의 조사에 의하면 소주 한 병(360mL...일반 제품보다 열량이 더 높아진다. 술은 열량만 있고 영양소가 없는 식품이다. 알코올은 1g당 7kcal를 내는데, 1g당 4kcal...

자세한 정보를 원하시면, 영양사나 전문가와 상담하시는 것을 추천합니다. [참고자료] 오트밀의 다양한 과 레시피 아랫뱃살 감소...식단 구성 가이드 [] 오트밀 요리 사진 아랫뱃살 운동 자세 건강한 식단 구성 예시 #오트밀 #아랫뱃살 #다이어트 #건강...

여름 뱃살 다이어트에는 칼로리가 낮은 신선한 제철 채소가 제격이다. 특히 영양은 풍부하지만 칼로리가 낮아서 복부비만 예방에 좋은, 초여름 제철 채소 5가지를 알아본다. ◆ 비트 여름 제철 채소인 비트에는 ‘베타인’이라는 미량 영양소가 들어있다...