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하루 7-8시간 수면

※ 운동 없이 살 뺄 수 있는 방법 운동 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 살 빠지는 간단한 습관, 어떤 것들이 있을까? ◇밥...그럼 과식할 확률이 높다. 자신도 모르게 밥을 빨리 먹게 되기도 한다. 실제로 2019년 '생리학 및 행동 저널'에 게재된...

먹는 방법 아침 식사 대용: 아침에 바나나를 한 개 먹으면 하루 종일 포만감을 유지할 수 있어 과식을 예방합니다. 운동 전후: 운동 전에는 에너지원으로, 운동 후에는 근육 회복을 위해 바나나를 섭취하면 좋습니다. 요거트와 함께: 요거트와 함께 먹으면...

않는 뱃살의 원인, 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아봅니다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있습니다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식입니다. 체중만 많이 나가는 비만보다는 내장비만이 훨씬 위험합니다...