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하지만 동작에 대한 정확한 순서를 정할 필요는 없다. 정도를 지키는 한도에서 여러 가지 변형을 해도 무관하기 때문이다. 리뷰스타 최인갑 기자)스타 안무가 홍영주가 체계적인 다이어트 프로그램으로 3개월만에 11kg을 감량했다. 세계적인 바디슬리밍...

갱년기女 뱃살 빼려면? “10분만 ‘이 동작’ 반복하라!” 운동 전문가 폐경기 여성 틱톡커...뱃살 빼는 동작 공유해 화제 뱃살로 고민 중인 갱년기 여성들을 대표해 영국의 한 여성이 ‘뱃살을 줄이는 마법의 10분 동작’을 공유해 화제다. 해당 동작은...

지방 연소 속도 2배 증가 (30분) 🏋️‍♂️ 플랭크 변형 동작 → 코어 & 복부 근육 강화 (1세트 = 30초씩 3가지 동작) 🚴‍♂️ 자전거...지방 연소 & 기초대사량 증가 (30초 x 3세트) 📌 뱃살을 효과적으로 빼는 TIP! 운동 + 식단 조절 병행하면 2배 빠른 효과! 매일...