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나쁜 뱃살 ‘내장지방’ 빼는 간단한 스트레칭 https://v.daum.net/v/20231030190116573 나쁜 뱃살 ‘내장지방’ 빼는 간단한 스트레칭 뱃살에는 두 가지 종류가 있다. 복강 밖 피부 바로 아래 축적되는 피하지방과 복강 내 내장 주변에 축적되는 내장지방...

우리가 금요일을 좋아하는 이유🔥 오늘도 준비 되셨죠?! 스트레칭 할 때 많이 사용되는 폼롤러! 하지만 폼롤러는 스트레칭뿐만 아니라 근력운동에도 사용됩니다! 오늘 킥핏팀트레이닝에서는 폼롤러를 이용한 빡센(?) 코어운동이 기다리고 있습니다...

펴 스트레칭한다. 몸에 무리를 주지 않을 정도로 다리를 올리고, 무릎은 꼭 펴야 한다. 1 똑바로 서서 검을 잡은 것처럼 손바닥을 펴 마주대고 머리 위로 팔을 올린다. 2 무릎은 곧게 펴고 오른발 앞차기-왼발 앞차기-오른발 옆차기-왼발 옆차기-오른발...

지방을 빼는 방법으로 가장 효과적인 것은 운동하는 습관을 갖는 것이라고 합니다. 하지만 줄넘기 500번, 자전거 타기 20분, 걷기 1만 보 등 이처럼 정해진 숫자가 아닌, 얼마만큼 쉬지 않고 운동을 진행하였는지 지속 시간이 중요하다고 하는데요. 30분...