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뱃살 빼는 초간단 운동법 두 가지 2025.02.27해당카페글 미리보기
누운 상태로 복부에 힘을 주면서 다리를 90도로 들어 올린다. 호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내린다. 이때 땅에서 약 15~20cm 떨어진 곳까지만 내린 후 버틴다. 호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 된다. 이 운동...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
경우 약 1500-1800 정도 섭취를 권장하고요 그 칼로리 안에 여러 가지 영양성분이 골고루 있을 때 이야기 입니다. 그리고 튀김이랑 패스트 푸드멀리 하세요. 4. 가장 중요한 것은? 다이어트도중 먹으면 안 되는 음식을 알려 주세요. 고칼로리 음식 절대 안...
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건강, 몸매 위해… 뱃살 빼는 데 좋은 식품 5 2024.01.09해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. ◆아몬드=적당량을 간식으로 먹을 경우 뱃살을 빼는 데 아주 좋은 맛있는 견과류다. 아몬드에는 섬유질과 건강...지방이 풍부하게 들어있다. 하루에 먹는 아몬드 양은 한줌(약 20개) 정도가 좋다. ◆아보카도=‘영양소의 금광’이라고...
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"먹으면 뱃살 빼준다?"...식탁에 올리면 좋은 채소들 2025.01.16해당카페글 미리보기
상추, 케일, 시금치 등 녹색 잎채소 녹색 잎채소도 뱃살을 빼는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 상추에는 카로티노이드 중 하나...칼륨 뿐만 아니라 비타민 A, K, C, B6가 풍부한 영양 높은 채소다. 100g당 약 43kcal로 칼로리는 낮으면서 섬유질과...
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뱃살빼는방법,단시간뱃살빼는법,아랫뱃살빼기,복부비만해결법 2011.11.16해당카페글 미리보기
볼까하는데.. 다이어트빠른효과 볼려면 다이어트약을 먹어볼까요? 아님... 다이어트 음식이나 식품의 도움을 받아볼까요? 단시간뱃살빼는법 알려주세요 <답변> 단기간에 허벅지든 뱃살이든 감량을 하실려면 우선 본인 의지만큼 중요한건 없어요.. 꼭 뺄꺼...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는 체질이 결정되는데는 여러가지 요인이 있다. 우리는 그 중, 먹는 것에 대해 다뤄볼 것이다. 이해...