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"20kg 찐 뱃살" 제거에 최고로 좋은 운동 2025.03.21해당카페글 미리보기
있는 최고의 운동입니다. ✔ 운동 방법 (20~30회 x 3세트) 바닥에 누워 손을 머리 뒤로 깍지 다리를 공중으로 들어 올리고, 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당김 반대쪽 팔꿈치와 무릎이 닿도록 상체를 비틀기 좌우 번갈아가며 자전거 페달 돌리듯이 반복 📌 운동...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.12.30해당카페글 미리보기
것이죠. 이거 하루에 2~3번씩 꾸준히 하시면 윗몸일으키기와는 비교도 안됩니다.단 플랭크 운동은 올바른 자세로 했을 경우 뱃살 빼는 최고의 방법이 될 수 있습니다.대충 하시면 뱃살 빼는데 효과 전혀 없어요. 바닥에 엎드린 자세에서 두 손을 어깨너비...
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3분, 누워서 쉽게 윗뱃살 빼는 최고의 운동 BEST 3 |짧고 굵게 집에서 뱃살 빼는 복근 운동 2024.03.26해당카페글 미리보기
https://youtu.be/_8GyBX4F8SE?si=249At6YXMoGwDZQO
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뱃살 빼는 데 최고인 맨몸 운동 2023.08.27해당카페글 미리보기
◇뱃살 빼는 데 최고인 맨몸 운동 뱃살 빼는 데 최고인 운동이지만 몸을 크게 움직이다 보면 전신 다이어트에도 좋은 동작이에요~ 복부에 힘을 주고 움직이다 보면 뱃살은 굿바이~! ▶︎운동명 : 바이시클 크런치 (Bicycle Crunches) 1. 누워서 양손을 머리...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
재할만큼 운동을 하는 것보다 훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는...