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https://youtu.be/_8GyBX4F8SE?si=249At6YXMoGwDZQO

것이죠. 이거 하루에 2~3번씩 꾸준히 하시면 윗몸일으키기와는 비교도 안됩니다.단 플랭크 운동은 올바른 자세로 했을 경우 뱃살 빼는 최고의 방법이 될 수 있습니다.대충 하시면 뱃살 빼는데 효과 전혀 없어요. 바닥에 엎드린 자세에서 두 손을 어깨너비...

◇뱃살 빼는 데 최고인 맨몸 운동 뱃살 빼는 데 최고인 운동이지만 몸을 크게 움직이다 보면 전신 다이어트에도 좋은 동작이에요~ 복부에 힘을 주고 움직이다 보면 뱃살은 굿바이~! ▶︎운동명 : 바이시클 크런치 (Bicycle Crunches) 1. 누워서 양손을 머리...

중년 내장지방 뱃살 이렇게 해면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요![올챙이배 빼는 최고의 운동, 줌바댄스...대신 이 운동을 매일 하세요![올챙이배 빼는 최고의 운동, 줌바댄스, 뱃살빼는최고의운동,뱃살빼는운동5분운동,내장지방빼는...