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뱃살빼는 최고의 다이어트 2025.02.24해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 최고의 방법 김오곤다이어트 ▲ 이미지출처 : 김오곤다이어트 공식홈페이지 복부비만 현대인들이 늘어나고 있는 가운데, 복부비만은 만병의 원인이다. 하지만 다이어트시 잘빠지지 않는 부위중의 하나도 바로 복부이다. 복부비만 때문에 고민인...
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■03월21일★금요일■하루 10분 누워서 따라 하는 최고의 다이어트 운동법 1 2025.03.20해당카페글 미리보기
쉽게 따라 할 수 있는 동작들인데요. TV를 보면서, 혹은 자기 전에 한두 동작씩 꾸준히 실천하면 확실한 변화를 느낄 수 있을 것입니다! "힘든 운동은 그만!"...하루 10분 누워서 따라 하는 최고의 다이어트 운동 1️⃣ 복부 호흡 단련법 배 근육을 활성화하는...
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뱃살 빼는 초간단 운동법 두 가지 2025.02.27해당카페글 미리보기
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내린다. 이때 땅에서 약 15~20cm 떨어진 곳까지만 내린 후 버틴다. 호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 된다. 이 운동은 복부부터 허벅지까지 연결되는 장요근을 단련시킨다. …
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뱃살 빼는 법 운동 식단 중 어느 게 중요할까? 안 빠지는 이유 2025.01.25해당카페글 미리보기
맞는 스트레스 해소 방법을 찾습니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마십니다. brunch.co.kr 뱃살 빼는 운동 myhm.co.kr 뱃살 빼는 식단 .teenstress.co.kr 스트레스 관리 방법 결론적으로, 뱃살을 빼기 위해서는 운동과 식단을 병행하는 것이...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
재할만큼 운동을 하는 것보다 훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는...