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전역 헬스클럽의 75%가 요가 교실을 운영하고 있을 정도로 미국인의 요가 사랑은 대단하다. 요가(Yoga)는 5천~6천년 전 인도에서...테니스, 에어로빅 등 과격한 움직임으로 땀을 흘리는 것만이 운동이라고 생각하기 쉬운데, 하지만 요가는 힘의 소모가...

뱃살 빼는 데 더욱 효과적이다. ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 뱃살을 줄이는 데는 인터벌트레이닝이 중요하다. 일주일...동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 운동은 뱃살을 없애는데 매우 효과적이다. ◆ 아침식사는 반드시...

뱃살을 빼는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 뱃살은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다. 하지만 유독 뱃살이 쉽게 잘 빠지지 않는다. 그럴 때 식후 20분만 가볍게 산책을 해보자. 뱃살을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. ◇식후...

작년부터 헬스는 해왓고 그래서 전체적으로 빠지긴했었는데 식단을 안햇엇거든 최근에 취뽀해서 긴장하고 스트레스잇는지 밥양...닭가슴살+샐러드+현미밥 일케 먹엇는데 거울봣을때 뱃살빠진게 너무 잘보임 눈바디 일케 잘보이는거 처음이야 한달밖에...