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전역 헬스클럽의 75%가 요가 교실을 운영하고 있을 정도로 미국인의 요가 사랑은 대단하다. 요가(Yoga)는 5천~6천년 전 인도에서...테니스, 에어로빅 등 과격한 움직임으로 땀을 흘리는 것만이 운동이라고 생각하기 쉬운데, 하지만 요가는 힘의 소모가...

뱃살 빼는 데 더욱 효과적이다. ◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 뱃살을 줄이는 데는 인터벌트레이닝이 중요하다. 일주일...동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 운동은 뱃살을 없애는데 매우 효과적이다. ◆ 아침식사는 반드시...

뱃살을 빼는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 뱃살은 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다. 하지만 유독 뱃살이 쉽게 잘 빠지지 않는다. 그럴 때 식후 20분만 가볍게 산책을 해보자. 뱃살을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. ◇식후...

작년부터 헬스는 해왓고 그래서 전체적으로 빠지긴했었는데 식단을 안햇엇거든 최근에 취뽀해서 긴장하고 스트레스잇는지 밥양...닭가슴살+샐러드+현미밥 일케 먹엇는데 거울봣을때 뱃살빠진게 너무 잘보임 눈바디 일케 잘보이는거 처음이야 한달밖에...

바꿔도 뱃살을 빼는 효과를 볼 수 있다. 앉아 있을 때는 허리를 편 채 주기적으로 배에 힘을 주면 된다. 의자에 등을 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 당긴다는 느낌으로 앉는다. 드로인 운동이라고 하는데, 집이나 회사 등에서 앉아서 시간을 보낼 때마다...

집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 강한 의지만 있다면 집에서도 충분히 살을 뺄 수 있다. 나이 들수록 뱃살을 빼서...되돌리고 싶은 마음이 간절해진다. 하지만 헬스 센터에 등록해도 막상 자주 가서 운동하기는 쉽지 않다. 특히 최근 들어서...

'뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지 '뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지© 제공: 헬스조선 뱃살의 주범인 복부 지방은 고혈압·당뇨병·전립선비대증·대장암 등 각종 질환의 원인이 될 수 있다. 건강을 위협하는 복부 지방을 없애려면 운동 외에도 건강...

것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ▷스프린터​ 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서...가면서 10회씩 3세트 한다. 운동이 쉽게 느껴진다면 손에 500mL 물병이나 덤벨을 들고 한 다. 사진=헬스조선 DB ▷​레그...

사랑 헬스조선 DB 뱃살이라고 모두 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 유해한 영향은 다르다. 가장 안 좋은 뱃살 유형은 윗배부터 접히는 뱃살이다. 건강에 좋지 않은 순으로 정리했다. http://cafe.daum.net/gf52esr ◇윗배...