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일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목 받고 있는 '드로인(draw in) 뱃살 운동'인데, 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다. 이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동...

씀 운동한지 7개월째인데 눈바디, 몸무게 변동 없음… 이유 아시는 분…? 참고로 여자에요 키 162, 몸무게 49~50 뱃살있고 허벅지 튼실한 체형ㅠ 운동 안 했을 때가 오히려 47~48 나갔었고, 몸무게 증가한건 근육 아니고 지방이네요^^ 운동이 저랑 안 맞는...

물론 운동중에 자세교정하느라 그런거긴한디 그래도 신경쓰인다죠 나름 고급보디인데😚

열심히 으쌰으쌰!! 하지만 유산소는 안하고 튀었다. 뱃살빼려면 유산소 꼭 해야하는데 ㅠㅠ

월요일에 스쿼트 하고 좀 서글펐는데 그렇게 힘들게 해도 '아직 내 몸무게하나 못들어올리는구나...' 싶은 생각이 들었어요 ㅠㅜ 뱃살은 들어가지 않습니다.

뱃살컷 https://youtube.com/shorts/dTtlEQ1VDkc?si=MYMoRcAPM6ShFumm

박나래 살뺀거 보면서 자극 받았는데 오늘은 운동하고 와서 보는거라 그래도 마음이 편하네 지난 주엔 약간 자괴감 왔어 내뱃살은 그대론데 박나래는…

기본적인 스트레칭이랑 코어운동부터 차근차근,, 코어가 너무 없어서 자세도 엉망이고 뱃살쩔음 ㅠㅠ 시작이 반이다,,,,!!!

💃 TV보면서 따라했을뿐인데.. [복근] 완성 🕺 ⠀ 일주일만에 뱃살이 없어지더니 2주째 복근이 생겼어요 🔥아랫배 윗배 복근 집중공략🔥 ⠀ 2023/09/18 오늘의 운동 꿀팁 - 다리를 뻗을 때 배에 힘을 주고 해보세요 - 30회씩 3번 반복! 더 많이 해도 좋아요.😎