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똥뱃살 없애고 라인은 살리고 2024.07.23해당카페글 미리보기
◇똥뱃살 없애고 라인은 살리고~ 그냥 윗몸일으키기만 하면 심심하잖아요~ 몸을 좌우로 움직이다 보면 똥뱃살은 없어지고 라인은 살아날 거예요~! ▶운동명 : 라운드 어바웃 크런치 (Round About Crunches) 1. 누워서 양손은 머리 뒤로하고 무릎을 세워...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
뱃살 빼려면... 복부비만을 줄이는 길은 적절한 식이요법과 유산소 운동뿐이다. 윗몸 일으키기를 열심히 하면 뱃살이 빠진다고 믿는 사람이 많은데, 잘못된 상식이다. 윗몸일으키기와 같은 근육운동은 지방을 분해하는 효과가 매우 적다. 걷기나 달리기...
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남자는 뱃살, 여자는 ‘이곳’ 고민…어떻게 없앨까? 2023.11.09해당카페글 미리보기
앞서 나열한 만성질환만큼 동맥경화의 위험성은 물론, 대장암, 신장암, 전립선암의 원인이 되기도 한다. 이런 뱃살들은 윗몸 일으키기나 유산소 운동만으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 현미밥, 채식, 각종 다이어트 식품 등을 골라 먹는 식습관도...
