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않는 뱃살의 원인, 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아봅니다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있습니다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식입니다. 체중만 많이 나가는 비만보다는 내장비만이 훨씬 위험합니다...

피티 3개월째 받고 있음. 근데 진짜 아랫배만 볼록 나와있어 이거 대체 어케해야함? 막 출렁거리는 뱃살도 아니고 배꼽 아래로 살짝 볼록하게? 뭐 먹으면 더 나오고 유튜브 운동 따라해도 안되고 진지하게 지방분해나 지흡할까 ㅠ 하 지흡할 정도는 아닌데

늘리는 것도 필요하다고 합니다. 심장 박동을 늘리는 유산소 운동을 하면 칼로리를 빨리 연소 시켜 온 몸에 있는 지방이 분해하여 뱃살을 포함한 신체 전반적으로 살이 빠진다고 합니다. 저항력을 키우는 운동을 함께 하는 것도 좋다고 하는데요. 한 연구...

한다. 앉아 있는 시간을 줄이고 규칙적으로 운동을 해야 함은 물론이다. 그런데 뱃살을 빼는 데 특히 도움이 되는 채소가 있다. 시금치다. 시금치의 어떤 측면이 체중 감량은 물론 복부 지방 분해에 기여하는 걸까? 미국 ‘잇디스낫댓’이 전문가의 설명을...