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한다고 했는데 엄마가 지금 한달~한달반 이정도만에 열심히 운동하고 식단관리해서 5키로이상 살을 뺐어요. 그동안 살이 계속...이상 빠지고 보니 배가 튼자국이 있더래요ㅠ 그리고 뱃살이 탄력이 너무 떨어졌다고 막 몇만원짜리 이런크림을 어디서 보셔서...

근육을 강화하면, 지방이 줄어들고 해당 부위가 더 탄탄하고 슬림해 보일 수 있어요. 3. 뱃살 해결을 위한 운동 코어 강화 운동 플랭크: 복부 중심 근육을 강화해 탄력 있는 배 만들기 크런치: 상복부를 자극하는 기본적인 복부 운동 유산소 운동 걷기...

연소에 효과적인 유산소 운동을 주 3-5회 실시합니다. (걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등) 복근 운동: 뱃살 감소와 탄력 있는 복근을 위해 복근 운동을 꾸준히 합니다. (크런치, 플랭크, 레그 레이즈 등) 생활 습관 개선:* 충분한 수면: 하루 7-8...

뱃살 빼려고 운동했더니...이후 나타난 좋은 변화는? 체중 줄이려면 시간 오래 걸리지만 이전에 긍정적 신호 나타나 1 살을 빼기 위해 운동을 하면 활력이 증가하는 등 몸에 긍정적인 변화가 나타난다. [사진=클립아트코리아] 균형 잡힌 식습관을 유지하고...