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가스를 제거하는데 많은 도움을 주는 운동입니다. 하지만 운동을 하기에 여의치 않다면 중간중간 자리에서 일어나 스트레칭만 해줘도 많은 도움이 될 수 있습니다. ⓶ 요가를 해보자 요가는 명상, 호흡, 스트레칭이 결합된 복한적인 심신 운동으로 복부...

가스 제거 및 팽만감 해소에 복부 창자 마사지(massage)가 최고이다. 배꼽 주위의 복부를 쑥쑥 눌러 주어서 복부 창자 마사지...등이 대표적이다. 운동을 통해 배속을 출렁거려 주면, 뱃속 창자 마사지(massage)가 저절로 된다. 결국, 가스가 위장관을 잘...

먹는 경우 오히려 지방 섭취로 가스가 더 생길 우려가 있습니다. 가장 좋은 방법은 달걀을 삶아서 먹는 것입니다. 무 무에는 소화 효소 디아스타아제(Diastase)가 많아 소화를 잘되게 만들어 주는 것으로 유명합니다. 무는 뱃속 가스 제거에도 탁월한데 이...

등 뱃속에 문제를 가지고 있다. 이유는 가지가지다. 과식 때문에 속이 더부룩한 사람이 있는가 하면 위산이 올라와 속이 아린...답답=너무 많이 먹어서 속이 거북한 경우라면 생강차 한 잔을 마시는 게 좋다. 생강은 소화에 기여한다. 음식이 위에서 장...