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상추: 샐러드의 주인공, 그 놀라운 효능과 숨겨진 부작용까지! 1. 상추란 무엇일까요? .austembio. 상추 상추는 광채가 나는...주 재료로 널리 사용됩니다. 크리스퍼헤드, 로메인, 버터헤드 등 다양한 종류가 있으며, 각 종류마다 잎의 모양, 색깔, 맛...

상추의 효능. 1.빈혈예방. 상추에는 적혈구 생산에 관여하는 필수 미네랄인 철분이 소량 함유되어 있다. 적혈구는 몸 전체의 조직으로 산소를 운반하며, 적혈구나 헤모글로빈에 결핍이 있을 때 빈혈이 발생한다. 또한, 상추에는 철분 흡수를 강화할 수...

오래전부터 꾸준히 사용되고 있습니다. ​ 💬 상추 효능 , 로메인 효능 , 버터헤드 효능 , 양상추 효능 적상추 효능 , 청상추 효능 , 꽃상추 효능 💢1. 불면증 개선 상추 효능 양상추 효능으로 양상추 상추에는 락투칼리움 성분이 신경을 안정시켜 멜라토닌...

샐러드채(버터헤드) 영양과 효능 결구양상추보다 우수하여 비타민A가 3배, C가 1.3배, 철분을 4배 함유. 최유 효과가 있고 불면, 빈혈, 구내염에도 좋다. 특성과 이용 신선한 잎이나 포기를 생채로 많이 먹는다.