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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
등 당질과 포화지방이 합쳐진 가공식품은 줄이기 ■ 마가린, 가공버터, 패스트 푸드 등 트랜스 지방 먹지 않기 ■ 포화지방과 불포화지방 같이 먹기 불포화지방!! 사랑해요~~ 👍 불포화지방의 불포화는 불안정한 상태의 뜻으로, 높은 온 도와 공기에 취약...
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포화지방산 or 불포화지방산 놀라운 버터효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
포화지방산 or 불포화지방산, 놀라운 버터 ? 버터, 건강의 적 vs 동맹? 우리는 오랫동안 버터를 심장병의 주범으로 알고 있었습니다. 버터에 풍부한 포화지방이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 의 위험을 증가시킨다는 것이 일반적인 상식이었죠...
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일상 속 중성지방 낮추는법정상수치 2024.10.26해당카페글 미리보기
높이고, 중성지방을 낮춥니다. .k-health.com 불포화지방산이 풍부한 식품 포화지방, 트랜스지방 줄이기: 붉은 육류, 버터, 라면 등 포화지방과 트랜스지방 함량이 높은 식품 섭취를 줄입니다. 알코올 섭취 줄이기: 알코올은 간에서 지방 합성을 촉진하여...
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중성지방 낮추는법 중상지방 정상수치 중성지방 좋은음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
삼치, 연어), 견과류, 아보카도 등에 풍부한 불포화지방산은 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 포화지방, 트랜스지방 줄이기: 붉은 육류, 버터, 마가린 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물 등...
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지방간에 안 좋은 음식과 좋은 음식 2024.10.23해당카페글 미리보기
건강한 식단 관리가 매우 중요합니다. 지방간에 나쁜 음식 고지방 식품: 삼겹살, 튀김, 버터, 마가린 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 간에 부담을 주고 지방 축적을 가속화합니다. 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당...