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안녕하세요, 여러분 ~ 요즘 체중도 많이 늘고 해서 지난 20일 부터 매일 버피테스트 100개씩 하고 있습니다. 체중감량과 체력증진을 목표로 해서 말이죠 ~ 일과를 마치고 저녁 8시 부터 시작합니다. 6일째 하면서 잠깐 되돌아보면 1. 우선 몸 전체가 단단...

다이어트에 효과있을까요?? 아침에는 반공기 점심은 정상식 저녁 안먹음 운동은 매일 저렇게 하고 괜찮을까요?

힘들면 중간에 조금씩 쉬면서요 나눠서하든 그냥 계속 하든........

ㅠㅠㅠㅠ줄넘기 자꾸 발에 걸려서 빡침

예방에 도움이 됩니다. 예시: 웨이트 트레이닝, 역도, 버피 테스트, 팔굽혀펴기 등 두 운동의 차이점 요약 구분 유산소 운동...뼈 건강 증진 Sheets로 내보내기 어떤 운동을 해야 할까요? 체중 감량: 유산소 운동이 효과적입니다. 근육 증가: 무산소 운동...

PT달인★트레이너진 입니다. 오늘은 초특급 체지방감량에 효과적은 다이어트 운동법을 알려드리겠습니다. 전신근육을 통합적으로...숨차면서 근육강화+발란스를 위한 효과적인운동 * 버피테스트 * 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성...

지방 감량이 가능하다. ◆한 부위에 집중된 운동=살 빼고 싶은 부위를 집중적으로 운동한다고 해서 해당 부위가 빠지는 건...근육 기르기 운동을 집중적으로 시도한 결과, 특별한 지방 소모 효과가 나타나지 않았다. 팔 근육 형성에는 도움이 됐지만 그...

정신줄놓고 갈비찜 먹고 온 은평구에서 부천까지 오는 언주 멀리서 오는 만큼 쉽게 보낼수가 없어서 버피 100개로 몸풀고 운동 시작~!! 요요현상, 정체기가 아닙니다. 언주가 정신줄 놓고 먹은거니깐요~!! 먹은만큼 빼주는곳.. 그런곳.. 진짜 몸만드는곳...

힘들어서 4일 정도 하다가 포기했었거든요ㅋㅋ 그래서 그때 효과가 있었던 건지도 기억이 안 나요. 어떤 사이트에서 버피테스트...글을 봤었는데, 막상 후기 찾아보면 감량 성공했다는 글을 못 찾겠더라구요. 혹시 버피테스트로 감량 성공하신 분 계신가요?