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버피테스트 효과있나요? 2024.07.09해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 눼… 물론 안하는거보다야 효과가 좋겠죠… 저의 드럼통 몸매를 극복하기 위해 매일 버피를 백번씩 하면 뱃살이 조금이라도 들어가겠죠? ㅜㅜ 제가 물어보는 이유는… 이전 글에도 썼지만 전 평소...
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아침에 1분만 해도 효과 좋은 4가지 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
두고 몸을 일직선으로 만듭니다. 복근에 힘을 주고 1분 동안 버팁니다. 처음에는 무릎을 대고 시작해도 좋습니다. 4. 버피 테스트 효과: 전신 운동, 심폐 기능 향상 방법: 서서 시작하여 쪼그리고 앉고, 팔굽혀펴기 자세를 취한 후, 다시 점프하여 처음...
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스쿼트랑 슬로우버피 번갈아가면서하면 운동효과없을까요? 2023.08.26해당카페글 미리보기
버피랑 스쿼트를 이번주부터 시작해서 조금씩 늘리고있는데요, 한꺼번에하기 너무 힘들어서 예를들면 스쿼트20-슬로우버피20...버피20... 이런식으로 100개씩 하려고하는데요... 이러면 운동효과가 없을까요? 중간에 쉬는시간은 30초에서 60초구요 ㅠ ㅠ
