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벌크업 중량 늘리기 질문 있습니다! 2024.03.18해당카페글 미리보기
몇 세트 몇 개씩 해야하나요?? 2) 예를 들어 제가 지금 벤치 80을 들면 85를 끼고 3개씩 최대한 많은 셋트 하면 좋은건가요? 3) 현재 2분할인데 벌크업 증량에 효과적인 분할방법 있을까요? 벌크업 관련 글들 말이 조금씩 달라서 아시는 분 답변 부탁드려요!!
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벌크업 운동 VS 먹는것 뭐가 더 중요한가? 2023.01.28해당카페글 미리보기
하는것 보단 식후에 운동하는게 좋고 운동후에 적절하게 탄수화물을 섬취한 후에 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다 벌크업을 하려면 어떤 음식을 먹어야 할까? 본격적으로 벌크업을 위한 먹는 것에 대한 이야기를 해야합니다 그러기 위해선...
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벌크업 잘아는 오리들 있나?? 2023.06.11해당카페글 미리보기
필수! 공지 필독! 거울 볼 때 내자신이 너무 멸치같아서 벌크업 하고싶은데 어떻게하는지도 잘 모르겠고 많이 먹는것도 힘들어ㅜㅜㅜ맨날 요리해서 해먹을 시간도 없고... 헬스는 약 두달전부터 최소 주3일이상 가고있는데 쉽고 건강하게 살찌는 방법 있을까
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여자들의 벌크업.jpg 2021.05.20해당카페글 미리보기
벌크업'이란 단어를 쓰더라고. 대중들에게 남자연예인의 모범적인 몸매관리는 건강해지는 근육량을 키우는 벌크업인데 여성 연예인이 몸매관리하는 방법은 건강을 해칠 수준의 저체중을 평생 유지하는거야. 근육량X 저체중O 여기서 내가 말하고자 하는...
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벌크업 방법 2014.10.14해당카페글 미리보기
허리35인치고 다들벌크업중에 웨이트후 유산소를 하지말라고하는데 몸유지하면서 뱃살좀 빼고싶은데 어찌해야할지를모르겠습니다...180에95킬로입니다 뚱뚱한건 아니고 트레이닝복입으면 몸 좋으시네요 말정도 들을정도인데 식사하는방법과 웨이트후...
