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벌크업 운동법 알아보기 제가 지금 목표로 하는 벌크업에 대해서 포스팅하겠습니다. 외배엽이나 아니면 마른 체형의 사람들의 경우에는 벌크업을 하고 싶다고 생각해서 무조건 많이 먹고 그러면서 운동법은 잘못되고 해서 체중은 늘어나는데 거의 배 부분...

만에 체중이 3킬로가 올랐습니다 닭가슴살, 고구마, 소고기, 보충제, 바나나등 잘챙겨먹었고 유산소도 했습니다 인바디상 근육량이 저렇게나온건 뭔가 오류같기는 합니다 다이어트와 벌크업의 차이는 운동법인가요? 식단인가요? 왜 몸무게가 늘었는지....

제가 키가179.6정도구요 나이는 고2에요 몸무게는 66정도...ㅠ,ㅠ 그래서 벌크업하면서 살두찌구 운동해서 근육양도 늘리구 싶은대요.. 집에는 헬스악력기하구 7키로아령2개하구 악력기 끝...ㅜㅜ 팔만단단해요 중2때부터해서 가슴은 새가슴이라 ㅜㅜ 복근...

복근 이렇게이던데요... 3~6개월정도의 초보자가 할 수 있는 프로그램으로 괜찮은 프로그램 법인가요? 다름이 아니라 금요일날 슈퍼셋트로 하는게 좀 그래서요 ^^;;; 좀 봐주세요...어디를 어떻게 고쳐야 할지욧... 초보가 할 수 있는 벌크업으로 할려구요...