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벌크업 운동법 알아보기 제가 지금 목표로 하는 벌크업에 대해서 포스팅하겠습니다. 외배엽이나 아니면 마른 체형의 사람들의 경우에는 벌크업을 하고 싶다고 생각해서 무조건 많이 먹고 그러면서 운동법은 잘못되고 해서 체중은 늘어나는데 거의 배 부분...

만에 체중이 3킬로가 올랐습니다 닭가슴살, 고구마, 소고기, 보충제, 바나나등 잘챙겨먹었고 유산소도 했습니다 인바디상 근육량이 저렇게나온건 뭔가 오류같기는 합니다 다이어트와 벌크업의 차이는 운동법인가요? 식단인가요? 왜 몸무게가 늘었는지....

제가 키가179.6정도구요 나이는 고2에요 몸무게는 66정도...ㅠ,ㅠ 그래서 벌크업하면서 살두찌구 운동해서 근육양도 늘리구 싶은대요.. 집에는 헬스악력기하구 7키로아령2개하구 악력기 끝...ㅜㅜ 팔만단단해요 중2때부터해서 가슴은 새가슴이라 ㅜㅜ 복근...

복근 이렇게이던데요... 3~6개월정도의 초보자가 할 수 있는 프로그램으로 괜찮은 프로그램 법인가요? 다름이 아니라 금요일날 슈퍼셋트로 하는게 좀 그래서요 ^^;;; 좀 봐주세요...어디를 어떻게 고쳐야 할지욧... 초보가 할 수 있는 벌크업으로 할려구요...

저는 현역군인입니다. 얼마전까지만 해도 벌크업운동을 해왔었습니다. 제가 생각하고 느끼기에 저의 신체는 외배엽으로 운동...몸예전에비해 많이좋아졌다고하죠 이제는 데피니션 운동법으로 근육의 선명도를 잡고싶은데 저의 신체중 가슴근육이 운동...

제가 한7개월정도 운동했는대 키 175에 몸무게 57-58간당간당합니다; 옛날보단 전체적으로찌긴했는대 몸무게가안나가서그런지; 가슴이 빈약합니다.. 팔하고 다른부위보다 가슴좀키우고싶은대 보충제를 몇주전부터먹고있는대; 가슴에도 살좀 졌으면하는바램...

요즘 벌크업을 목표로 운동하고 있습니다 이두 삼두의 운동법에 관해서 여쭈어 보겠습니다.. 이두근 삼두근의 벌크업을 위해서 6-8회 반복수로 운동하고 있는데요 벌크업을 위한 반복수는 어떤게 좋은지 알고싶습니다 반동을 이용해서라도 6-8회 반복을...

탓일수도 있지만 . .매일 헬스장형한테 도움 받아서 했는데 이렇게 혼자 짜니까 이상하네요 .. 위에처럼 하면 벌크업 운동인가요?? 아그리고 운동 종목이 너무 많지는 안은지도 알려주세요 .. ^^ 너무 장황하게 썻네요 . .읽으시느라 수고 하셨습니다...

뛰지 않더라구요? .. 그래서 이렇게 정체기를 극복해보자 질문합니다 여기서 어떤 자연식음식을 추가해야할까요 .. ? ? 아님 벌크업에 도움될 pt 추천좀해주세요 ^^ 운동할때도 2시간 내로 끊어서 복근까지 합니다 .. 한 77까지 키워야지 이쁜몸이될것...