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명상과 같은 방법으로 생각을 안 해보는 것도 좋다. 아로마테라피 활용하기 ©Shutterstock 라벤더, 삼나무, 베르가못과 같은 다양한 향은 휴식을 촉진하고 낮잠의 질을 향상 시킬 수 있다. 가끔은 커피를 마셔보자 ©Shutterstock 커피냅(coffee-nap)은...

하면서 내장지방을 녹이기 위해 모로오렌지까지 챙겨주고 있다면 아주 잘하고 계신겁니다. 베르가못과 아티초크, 모로오렌지를 식후에 섭취해주는 다이어트 방법. 저 뿐만 아니라 제 지인들 모두 살이 처지지 않으면서 다이어트를 성공할 수 있었던 이유는...

함께 하세요 ■ 현대인에게 중요한 과일 섭취! 과일 마음껏 먹을 수 없는 당뇨 환자들도 혈당 걱정 없이 과일을 섭취할 수 있는 방법?! 염증 관리와 혈당 조절에 도움을 주는 약용 과일 <베르가못> 베르가못에 대한 모든 궁금증을 기분 좋은 날에서 해결해...

허브차는 없이 자연스럽게 숙면을 취할 수 있도록 돕는 좋은 방법입니다. 특히 산국화차는 다양한 효능을 가지고 있어 불면증...체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 꾸준히 섭취해도 효과가 없다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. [: 라벤더...