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등 색깔이 진한 채소는 비타민과 무기질이 풍부하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 채소 과일: 사과, 베리류, 바나나 등 과일은 섬유질과 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. namu.wiki 과일 통곡물: 현미...

꼽는 질병 예방 식품은? 저지방 발효 유제품은 대장암 위험 낮추고, 느타리버섯은 염증 반응 억제 1 블루베리 등 베리류 과일은 파킨슨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] ‘당신이 먹는 것이 바로 당신이다’라는 격언이 있을 정도...

염증에 좋다고 하는 베리류 과일인 딸기와 복분자, 블루베리를 듬뿍 담고, 그 위에 유기농 리코타 치즈를 얹어 달달한 연유로 마무리한 베리믹스리코타샐러드입니다. 저작과 연하 기능이 저하되신 분들도 맛있게 드실 수 있도록 베리 과일들을 갈아 주스로...

간식 베리류: 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등 베리류 과일은 혈당 지수가 낮고 항산화 성분이 풍부합니다. 또한, 베리류 과일에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 감귤류: 오렌지, 자몽, 귤 등 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부...