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[2010년11월] 101119 - 베어크롤, 버피턱점프 2010.11.19해당카페글 미리보기
5라운드 30m 베어크롤 20 버피턱점프 ★ 초보자는 스콰트쓰러스터 턱점프를 합니다. (버피에서 푸쉬업 뺀 버피) Bear Crawl 메타콘이니 베어크롤도 이정도로 빠르게ㅋㅋㅋ 버피턱점프 스콰트쓰러스터 턱점프 (푸쉬업 뺀 버피) 중급자 5라운드 20m 베어크롤...
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AI 한국시장은 좁다, 사우디부터 뚫고 세계로 가겠다 2024.03.31해당카페글 미리보기
커먼 크롤에서 가져오는 방법이 있고 다른 하나는 각 사가 돈 주고 보유한 데이터가 있죠. 차별화되는 지점은 돈 주고 산 데 이터입니다. 최근 오픈AI가 과학 전용 AI를 만들겠다고 했는데, 그건 돈 주고 산 데이터라고 보시면 돼요.” -올해 AI 전문가들...
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알고 보니 필리핀은 ‘맛’의 나라였네…보라카이의 황홀한 미식 여행 2024.01.16해당카페글 미리보기
우리나라의 떡갈비처럼 생겼다. 실제로 초리조를 한입 베어 무니, 짭짤한 소시지 맛이 혀끝을 자극했다. 조금 짜다는 생각이 들...망고 플로트(우) / 사진=이가영 여행+기자 보라카이 푸드 크롤의 마지막 코스는 디저트로 장식했다. 발리카이(Balicay...
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복잡한 세상 편하게 살려면? 기능성 운동! 2019.03.18해당카페글 미리보기
상체를 숙여서 다시 중량을 다리 사이로 내리자. 처음에는 5회 반복하고 차차 20회까지 늘려 나가자 싱글-레그 베어 크롤 4. 싱글-레그 베어 크롤 운동 부위: 어깨, 삼두근, 흉근, 코어, 대퇴사두근 -네발로 엎드리자. 손바닥은 어깨 밑에, 무릎은 엉덩이...
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미국에서 덤벼볼 만한 챌린지 15가지 2015.01.20해당카페글 미리보기
하는 날은 웜업을 시작으로 5~10분간 가볍게 달린다. 그러고 나서 일정표를 따라 하루에 정해진 양만큼 운동을 한다. 1 베어 크롤Bear Crawl 손과 발을 바닥에 짚는다. 이 상태에서 무릎을 바닥에서 뗀다. 오른손과 왼발을 동시에 앞으로 내밀면서 전진...