카페검색 본문
카페글 본문
-
250222WOD"핸드스탠드홀드,월워크,파트너와드,행파워클린,래터럴바버피,오버헤드스쾃,토즈투바,크로스오버,케틀벨스윙,베어크롤,워킹런지 2025.02.22해당카페글 미리보기
250222WOD"핸드스탠드홀드,월워크,파트너와드,행파워클린,래터럴바버피,오버헤드스쾃,토즈투바,크로스오버,케틀벨스윙,베어크롤,워킹런지,셔틀런",#크로스핏032,#인천크로스핏,#인천논현크로스핏,#남동구크로스핏,#소래크로스핏,#호구포크로스핏,#크로스핏...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
[2010년11월] 101119 - 베어크롤, 버피턱점프 2010.11.19해당카페글 미리보기
5라운드 30m 베어크롤 20 버피턱점프 ★ 초보자는 스콰트쓰러스터 턱점프를 합니다. (버피에서 푸쉬업 뺀 버피) Bear Crawl 메타콘이니 베어크롤도 이정도로 빠르게ㅋㅋㅋ 버피턱점프 스콰트쓰러스터 턱점프 (푸쉬업 뺀 버피) 중급자 5라운드 20m 베어크롤...
-
해당카페글 미리보기
-
AI 한국시장은 좁다, 사우디부터 뚫고 세계로 가겠다 2024.03.31해당카페글 미리보기
커먼 크롤에서 가져오는 방법이 있고 다른 하나는 각 사가 돈 주고 보유한 데이터가 있죠. 차별화되는 지점은 돈 주고 산 데 이터입니다. 최근 오픈AI가 과학 전용 AI를 만들겠다고 했는데, 그건 돈 주고 산 데이터라고 보시면 돼요.” -올해 AI 전문가들...
-
알고 보니 필리핀은 ‘맛’의 나라였네…보라카이의 황홀한 미식 여행 2024.01.16해당카페글 미리보기
우리나라의 떡갈비처럼 생겼다. 실제로 초리조를 한입 베어 무니, 짭짤한 소시지 맛이 혀끝을 자극했다. 조금 짜다는 생각이 들...망고 플로트(우) / 사진=이가영 여행+기자 보라카이 푸드 크롤의 마지막 코스는 디저트로 장식했다. 발리카이(Balicay...
-
누구보다 빠르게! 서킷 트레이닝 2019.03.29해당카페글 미리보기
휴식 슬래드 푸시 46m 수행 / 20초 휴식 에어다인 바이크 20초 수행 / 20초 휴식 단거리 달리기 20초 수행 / 20초 휴식 베어 크롤 20초 수행 / 20초 휴식 *라운드 사이에는 1분간 쉬도록 하자. 살라디노의 한마디: “각각의 동작을 85% 정도만 수행하도록...
-
도전정신이 불끈대는 그곳으 2015.04.05해당카페글 미리보기
하는 날은 웜업을 시작으로 5~10분간 가볍게 달린다. 그러고 나서 일정표를 따라 하루에 정해진 양만큼 운동을 한다. 1 베어 크롤Bear Crawl 손과 발을 바닥에 짚는다. 이 상태에서 무릎을 바닥에서 뗀다. 오른손과 왼발을 동시에 앞으로 내밀면서 전진...
-
40년간의 트레이닝에서 얻은 40가지 교훈 Part 2 2012.05.11해당카페글 미리보기
앞구르기 5번 우측어깨로 구르기 5번 좌측어깨로 구르기 5번 옆으로 재주넘기 3회 (한쪽 끝나면 바로 반대방향으로 3회) 베어 크롤 10미터 쓰레기통을 향해 스프린트! 컨디셔닝에서는 지속시간 보다는 강도가 더 중요하다고 본다. 그러나 내가 보기에...
