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많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단하게 만들수있고 한번에 6개씩만들어놓고 반갈라서 냉동하면 2-3...

식단은 너무 먹었어서 일단 양만 줄이자...^^ 로 시작....ㅎㅎ 몸무게 : 56.0kg 아침 : 베이글에 크림치즈 + 계란후라이 점심 : 편의점 참치김밥 간식 : 아이스크림 (못참고 ㅠ) 저녁 : X 운동 : 1시간 20분 걷기 , 빅씨스 2일차

좋아해서.. 식빵 + 잠봉 + 버터 + 에멘탈 치즈 + 딸기잼 + 계란후라이 조합으로 먹는데 든든한 아침 한끼 뚝딱입니다 - 추가...아이가 젤 맘에 들게 부풀었어요 뺑 오 쇼콜라도 맛있어요 ## 포비베이글 무화과 크림치즈 베이글에 발라도 물론 맛있지만...

매콤하고 베이글 반만 바삭하게 해서 맛있! 휘낭시에 하나에 3천원씩 하길래 각잡고 만들어봄 유튜브에 좋은 레시피 많던데 그냥 유명한 거 따라했더니 겉바속쫀 대존맛 하지만 버터 설탕 들어가는 양이 보이다보니 ㅜㅜ 주구장창 시켜먹던 샤오바오...

X, 이거 먹은 뒤로 정육점에서 삼겹살 안 삼), 동물복지 계란 (직판장보다 노른자 탱탱하고 흰자에 물없음) 소고기는 미국산...치킨, 국산 잣 - 안 삼🥲 코코 피자(소금소금소금소금 짜) 베이글,모닝빵,크로아상(너무 많아서 나눔파티) 과일 (사람들이 작작...

베이글에서 식빵으로 바꼈습니다 베이글 어떤 제품인지 물어보신 분들이 꽤 있었는데 코스트코 베이글이었습니다 식빵은 그냥...대체당이 좋아요,, 밥그릇 부터 친근하쥬 김칫국에 계란후라이 먹었습니다 전 김치찌개보다 김칫국이 좋은 것 같아요 히히 아...

같이 운동하기로. 걷기말고 다른 운동은 이미 하고 있는게 있어서 계획은 따로 안 세움. 일단 내일 식단 아침 : 오나오, 삶은계란 1 점심: X (원래 먹는데 밖에서 사람들이랑 먹으면 자꾸 체해서 패스) 저녁 : 베이글 샌드위치 (점심 안 먹으니까 든든하게...