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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단하게 만들수있고 한번에 6개씩만들어놓고 반갈라서 냉동하면 2-3...
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D-24 2023.10.26
그릭요거트 다 먹어서 안 넣었더니 그냥 죽 됨🥲 베이글 샌드위치 해먹으려고 했는데 재료가 부족해서 못먹음. 닭찌 스테이크 하나 돌려서 밥이랑 반찬 몇가지 꺼내놓고 먹음. 집밥 좋아,,, 몽쉘 하나 먹음. 꿀맛
