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헬스 시리즈 6탄 복근 만들고싶지? 복근 운동 이거 2개면 됨 2024.03.09해당카페글 미리보기
진공상태로 만든다고 지어진 이름 아놀드도 항상 베큠 포징을 하라고 말하더라 대부분의 복근 운동은 밖에있는 복직근만을 자극하는데 베큠 트레이닝으로 운동하면 안에 있는 복횡근까지 자극하는 운동이 되는거야 요즘 이 트레이닝이 아주 흥하고 있는데...
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베큠 트레이닝 2023.07.14해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/browncrystal/222811066679 날씬한 허리와 평평한 복부 만드는 운동 (베큠 트레이닝) [상동PT/부천상동피티/브라운크리스탈] 잘록한 허리 만들기 (베큠 트레이닝) 안녕하세요^_^ 부천상동피티 브라운크리스탈PT입니다. 베큠...
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숨만 쉬어도 살 빠지는 '기적의 호흡법' 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
체중 감량을 위해 운동하고 있다면 복식 호흡을 시도해 보자. ━ 보디빌더의 치트키 '스토머크 베큠' ━ 고강도 운동 전 워밍업으로도 좋은 스토머크 베큠, 집에서 쉽게 따라 해 볼 수 있다. 우선 폐에 들어 있는 공기를 모두 바깥으로 내쉬어 뱉어낸다...
