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복식호흡을 해야하는 이유 월 일 개월차 1 11월 2일 시 들숨근과 날숨근을 이용하며 노래하기 2 10월 10일 시 베큠으로 들숨근 횡경막 트레이닝 날숨근 훈련 2 11월 9일 시 성대접촉 훈련 3 10월 18일 시 들숨근과 날숨근을 이용하며 노래하기 3 11월 16...

많이 보여지는 베큠 트레이닝이야 배를 쏙 집어넣는 포즈가 베큠 포즈인데 배를 진공상태로 만든다고 지어진 이름 아놀드도 항상 베큠 포징을 하라고 말하더라 대부분의 복근 운동은 밖에있는 복직근만을 자극하는데 베큠 트레이닝으로 운동하면 안에...

케겔운동이랑 베큠트레이닝도 안되나여? 이정돈 ㄱㅊ져?

이메일 : XX@XX ▶ 내용 : 베큠 파트(1명) - 베큠, 바닥 걸레질 화장실 파트 (1명) - 화장실, 윈도우 청소...있습니다. 1. 자기소개 2. 경험유무 3. 시작 가능일(29, 30, 31트레이닝 예정-트레이닝기간에도 똑같이 드립니다) 알려...