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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
1. 수용성 식이섬유가 풍부한 음식 귀리와 보리: LDL 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이 풍부 콩류: 렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩 등은 훌륭한 식이섬유 공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이...