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베타글루칸 면역력 풍부한 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
풍부하게 함유하고 있습니다. newtreemall.co.kr 맥주 효모 해조류: 미역, 다시마, 김 등 해조류에도 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 해조류는 섬유질이 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. .living-sense.co.kr 다양한 해조류 곡류: 보리, 밀기울 등 일부...
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변비에 좋은 섬유질 식이섬유 많은 음식(증상/원인) 2024.10.23해당카페글 미리보기
10000recipe.com 시금치 3. 곡물: * 현미: 백미보다 섬유질 함량이 높아 장 건강에 좋습니다. * 귀리: 베타-글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진합니다. * 보리: 식이섬유가 풍부하고, 소화가 잘 되어 변비 개선에 도움이 됩니다. namu...
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섬유질 가장 효과적인 식품은? 2024.08.15해당카페글 미리보기
식품은? ㅣ미국 아리조나대 연구팀, 쥐 대상 실험 ㅣ섬유질 섭취 시 장내 미생물 개선 ㅣ체중 관리에 가장 효과적인 섬유질은 베타글루칸 식이섬유는 소화되지 않는 탄수화물로, 장내 건강을 유지하고 v.daum.net 고혈압·당뇨 있다면?…바나나 대신 ‘이...
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잘 산 인생. 공복 음식 2024.10.14해당카페글 미리보기
하나인 "귀리"는 건강에 아주 좋으며, 영양가 높고 활용법도 다양한데요. 우선 귀리에는 베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장질환을 예방합니다. 체내에 활성산소가 많이 쌓이면 암 같은 다양한 질병...
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120세 건강상식 * [한자 옥편] 꼬옥 준비하시고 2024.10.09해당카페글 미리보기
한 세계 10대 수퍼 푸드중 하나인 "귀리"는 건강에 아주 좋으며, 영양가 높고 활용법도 다양한데요. 우선 귀리에는 베타클루칸 이라는 섬유질이 함유(含有)되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장(心臟) 질환(疾患)을 예방(豫防)합니다...
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남에게 하듯 나 자신에게도 잘 대해주자 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.09.28해당카페글 미리보기
항암효과도 뛰어납니다. 면역기능향상과 항진작용을 하며, 청혈제역할과 빈혈치료에도 쓰입니다. 5. 보리 비타민B1, B2, 섬유질, 베타클루칸이 풍부하여, 각기병예방에 좋으며, 변비, 포만감을 통한 다이어트효과, 혈당저하로 인한 당뇨병개선, 대장암...
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콜레스테롤을 없애주는 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
스테롤이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. namu.wiki 견과류 5. 귀리 왜 좋을까요? 베타-글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제합니다. .kurly.com 귀리 6. 올리브 오일 왜 좋을까요? 불포화지방산이 풍부...
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고지혈증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 5가지 2024.10.07해당카페글 미리보기
풍부하고 항산화 물질을 포함하고 있어 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다. - **4. 귀리**: 귀리에 포함된 베타글루칸이라는 수용성 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 촉진합니다. - **5. 올리브 오일**: 단일불포화지방산이 풍부한 올리브 오일...
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혈관의 적, 콜레스테롤 수치 낮추는 최고의 음식 5가지 2024.09.08해당카페글 미리보기
1. 귀리 귀리는 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다. 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다...
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몸에 쌓인 지방을 줄여주는 식품 2024.10.23해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 현미: 정제된 흰쌀밥 대신 현미를 섭취하면 섬유질을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 귀리: 베타-글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 적입니다. 채소: 모든 종류의 채소는 섬유질이 풍부하며, 비타민과...