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비트의 베타인 함량은 파프리카의 18배나 된다고 해요 3. 여주 여주는 오이와 비슷하게 생겼지만 좀 더 겉면이 울퉁불퉁해서 도깨비방망이를 연상케 하는 채소입니다. 이런 특이한 모양 떄문에 관상용으로도 많이 사용되지만 당뇨 예방에도 좋은 효과가...

알려진 음식으로 철분을 생성하는데 필요 물질인 비타민C도 풍부하게 함유하고 있어 적혈구를 생성을 향상시켜주고, 조혈작용을 원활하게 하여 평소에 빈혈이 자주 나타나는 분들께 도움을 줍니다. ​ ​ ​ 비트는 저칼로리식품이며 당도가 낮아 당뇨에 부담...

모르는 음식들이 있다. 1. 푸룬 자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두’라고도 불리는 푸룬은...

국가에서 많은 먹는 야채로, 특히 독일에서 더욱 인기가 있는 콜라비 효능입니다. 양배추과 야채라고 생각하시면 됩니다. 순무와 양배추를 섞어서 교배시켜 나온 품종이라 여러 맛이 느껴 nomadgil.tistory.com 아스파라거스는 몸에 좋은 채소로 유명...

자극적인 음식을 첨가하는 것은 삼가야 하며 시원한 느낌이 들도록 국을 맑게 조리해 먹는 것이 위에 부담되지 않고 좋다. 맑은 국을 조리하기 위해서는 소금으로 간을 하면 된다. 술 마신 다음 날 아침 라면을 먹는 것은 피해야 한다. 라면은 다른 영양...

지방이 많은 서구식 식단이 우리 식탁에 자리 잡으면서 아침에 발암물질까지 포함된 음식을 많이 먹고 있다. 세계보건기구(WHO) 산하단체인 국제암연구소는 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육을 1군(Group 1) 발암물질로 분류했다. 색깔을 내거나 보관-유통을...

아무리 많은 다이어트를 시도하거나 아무리 열심히 헬스장을 다녀도 움직이지 않는 완고한 배지방과 싸우는 동안 그들은 수십억...지방 연소 능력을 파괴하는 85,000개가 넘는 독성 물질로 우리 환경을 범람시켰습니다. 그것들은 당신의 음식, 물, 심지어...

5배나 많은 식이섬유를 포함하고 있다. 게다가 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 풍부한 반면. 지질과 탄수화물은 적기 때문에 칼로리가 낮다. 다만 식이섬유 작용으로 소화가 더딘 편이다. 소화가 덜 된 상태에서 대장에 도착해...

무에는 베타인 성분과 각종 소화효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 6. 다이어트 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하여 단백질과 불포화지방산, 필수 아미노산, 항산화 성분이성분들이 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제하고 노폐물을 체외로 배출하는...