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눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법 2025.02.18
감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3 공급원 #3. 비타민 A - 당근: 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호 - 고구마: 비타민 A의 좋은 공급원 - 달걀: 양질의 단백질과 비타민 A 함유 일상적인 눈 관리법 - 20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m...
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시금치의 모든 것: 효능, 칼로리, 부작용 완벽 가이드 2025.03.04
철분, 칼슘, 마그네슘 등 함유 - 항산화물질: 루테인, 베타카로틴 등 포함 2. 시금치의 건강 효능 주요 건강 효과 - 빈혈 예방...질산염 함량이 달라질 수 있음 - 항응고제 복용자: 비타민 K가 많아 주의가 필요 4. 시금치 섭취 방법 올바른 시금치 손질법...