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고구마 노랄수록 항암 효과 높아 2024.09.02해당카페글 미리보기
유력하다. 김이 모락모락 나는 군고구마는 영양과 질병 예방 효과도 빼어난 식품이다. 최고의 건강 성분은 베타카로틴. 한 개만 먹어도 하루 권장량의 187%를 얻는다. 몸속에 들어가면 비타민A로 바뀌는 베타카로틴은 항산화.항암 물질이다. "고구마를...
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물 많이 마시면 장점과 하루 권장량 2023.06.19해당카페글 미리보기
A, 베타카로틴은 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 피부 건강: 민들레에 함유된 항산화제는 피부 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 피부를 건강하게 유지하는 효과가 있습니다. 체중 감량: 민들레는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 체중...
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베타카로틴 효능.. 2013.10.19해당카페글 미리보기
B군이 풍부하지요. 고구마는 하얀 진액 성분인 알라핀은 변비를 막고 피부도 고와지는 등 베타카로틴 효능 들을 가진 식품들이랍니다. 베타카로틴의 하루 섭취 권장량은 귤 3개 정도면 충분한 양이며 과잉섭취한다해도 베타카로틴이 혈액 속에서 필요량만...
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오렌지 고구마(신황미)의 베타카로틴 함량 ,,비교 2009.08.26해당카페글 미리보기
생식고구마(신황미)는 항암효과가 뛰어난 베타카로틴이 다른 고구마에 비하여 월등하게 포함되어 있으며, 심지어 당근보다도 2배...되어 있다. 성인 기준으로 볼때 하루에 약 40g만 드시면 하루 권장량의 베타카로틴을 충분하게 섭취가 가능하다. 예를...
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한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 2024.09.25해당카페글 미리보기
작용!. 베타 카로틴이 노화의 원인인 활성산소 발생억제. 05. 고등어 = 심장병예방 주2회 고등어 섭취!. 불포화 지방산이 혈액...예방. 07. 호두 = 노화억제 비타민E가 노화를 억제!. 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결. 08. 달걀 = 두뇌 개발 노른자에...
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'이 견과류' 노화 주범 활성산소 없애 2024.09.11해당카페글 미리보기
데도 필수적이다. 한 줌의 피스타치오는 비타민 B6의 하루 권장량의 30%를 제공한다. 피스타치오엔 티아민(비타민 B1)과 엽산...활성산소를 없애는 항산화 효과를 기대할 수 있다. 루테인·베타카로틴·감마 토코페롤(비타민 E) 등 항산화 성분은 세포...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 2 2024.09.09해당카페글 미리보기
가바) 3 빈혈 예방 (철분이 매우 풍부함 하루 30g 먹으면 하루권장량 채움) 4 감기 예방, 면역력 향상, 눈 피로 회복 (베타카로틴 풍부, 비타민C) 5 염증 완화, 알러지 완화 (루테올린) 6 콜레스테롤 수치 낮춰줌 7 식중독 예방 - 날 것과 먹을 때 도움...
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식욕을 자극하는 9월 제철음식 2024.09.03해당카페글 미리보기
하루 권장량의 4배 정도 들어 있다. 또한, 전어의 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 글루타민 산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고,비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움 을 준다. 전어는 칼슘이 풍부하고, DHA가 풍부해...
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가울에 먹어야하는 호박 2023.11.09해당카페글 미리보기
각각 119㎍RE, 27㎍RE 가량 함유돼 있다면, 단호박에는 191㎍RE가 들어있다. 단호박 1회 분량(70g)을 섭취하면 베타카로틴(비타민A)를 하루 권장량의 72%를 섭취할 수 있다. 버터넛 스쿼시(땅콩호박) 버터넛 스쿼시라는 생소한 이름의 호박은 동양계 호박...
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음료로 챙기는 건강, 면역력 강화 돕는 5가지 음료 2024.09.04해당카페글 미리보기
C 하루 권장량의 100%를 제공할 수 있을 정도다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하며, 더 많은 백혈구가 만들어질 수 있도록 돕는다. 또한, 오렌지 주스에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이들은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 역할을...