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(11탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 당근 스프 2025.01.10해당카페글 미리보기
끓여서 따숩게 잡수시긔! ⛔️ 재료준비 (2~3인분 기준) 흙당근 1개 (150g) 비타민A, C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 고구마 1개 비타민A, C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 양파 1개 비타민B, C, 퀘르세틴, 칼슘, 철 구운 캐슈넛 15알 (생략가능) 비타민E...
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"뷔페 가면 꼭 드세요..." 1개만 먹어도 '하루 칼륨 권장량 30%' 채우는 과일의 정체 2024.12.28해당카페글 미리보기
하루 칼륨 권장 섭취량의 약 30%를 충족할 수 있다. 용과 자료사진. / lewalp-shutterstock.com 용과는 섬유질이 풍부해 장운동을 활성화하는 데 도움이 된다. WHO 권장 섬유질 일일 섭취량(25~35g)의 약 1/4을 한 조각으로 채울 수 있으며, 한 조각에는...
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생당근 효능 부작용 베타카로틴 효능 영양제 2025.01.26해당카페글 미리보기
풍부하게 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 개선에 도움을 줍니다. 특히 야맹증 예방에 적이라고 알려져 있습니다. 면역력 강화: 비타민 A 외에도 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력을 강화하고 에 대한 저항력을...
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단호박 효능 베타카로틴 효능 알아보기 2025.01.26해당카페글 미리보기
좋습니다. 단호박, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 단호박은 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환이 있는 경우에는 주의하여 섭취...정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 결론 단호박은 베타카로틴을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움...
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폐암 환자에게 도움되는 베타카로틴 성분이 풍부한 당근 2024.10.10해당카페글 미리보기
것 보다 익혀서 사과와 함께 믹서에 갈아 주스 처럼 마시는 것이 좋습니다, 당근 칼로리는 100g당 34kcal로 낮은 편이고 베타카로틴이 7540㎍, 비타민A가 1257㎍RE으로 아주 풍부하게 들어 있습니다. 또한 식이섬유 3.1g, 칼슘 38mg, 칼륨 362mg 등 각종...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
오일 - 베타카로틴: 당근, 고구마, 시금치 #2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. - 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 치아씨드 - 호두 #3. 섬유질 섬유질은 소화 건강을 개선하고...