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요즘 벤치를 아주 열심히 하고있는데요 어찌어찌 조금씩 무게를 올려가고있는데요 70까지는 세트당 8개씩 하려고 노력하고있습니다 ㅠ 무게를 좀 더 늘리고싶어서 2.5나 5키로 정도 양옆에 더 붙이면 3개 4개도 힘들던데 이렇게 하면 무게가 늘까요??

5kg짜리 2세트만 해도 팔,어깨 힘든데; 힘빠지면 무게 빼고해도 될까요 헬린이라 힘이 딸리네요;;

장기적으로는 신경계만 지치고 증량에 오히려 방해가 되는것 같다는 기분이 들기 시작했습니다. 그래서 이제부터 벤치는 1rm의 80~85% 무게로 1,2회정도 더들수 있을것 같을때 내려놓는 방식으로 꾸준히 해보려 합니다. 대충 계산해 보니 125키로가 적당할...

체스트 프레스 (140만 → 50만원) ㅁ CNK 파워렉 (50만원) ㅁ 씨씨스쿼트 머신 (38만-> 15만⇒ 12만원 ) ㅁ 프리 벤치 (4만원) ㅁ사용기간 : 3년 (중고구입후몇년이렇게 쓰시면안됩니다) 전자제품은꼭 년식을 같이올려주세요 거래 방법 : 용달 ㅁ재조사...