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아 뭐 자세야 벤치 누워서 딱 들고 내리고 들면 끝이긴한데.. 상체 흔들리는거 받쳐두는 법을 모르겠슴다ㅠ 허벅지 벌려서 궁뎅이랑 코어에 힘 주고 있고 팔도 버텨야한다는데 하체로 버티는게 1도 안되서ㅠㅠㅠㅠ 130파운드 성공은 했는데 135부터 145 될...

완료 3. 슈퍼 인크라인 체스트 15만원 판매완료 4. 플렛 벤치프레스 10만원 5. CNK 팩덱 플라이 (사용감 있습니다.) 30만원 판매...인천 서구 직접 가져가셔야 합니다. 화물엘레베이터 있습니다. 자세한 사항들은 문자 혹은 전화 부탁드립니다. *** **** ****

https://youtu.be/EKgSvh9oPfg?si=JkSXPUviubW9za7b 댓글 - 탕수육도 그것보다는 깊게 찍겠다

그러면 손목이좀꺽여도되는건지 너무어렵네요 벤치가 세상에서 제일어려운거같아 헬고수형님들께 여쭤보려고 답니다..벤치 자세나 팁좀알려주십쇼 ㅠㅠ 저영상보고만따라해도되는지 그럼 PT선생님이 안된다고할지원...이영상을보내고 PT선생님께 조언을...

스쿼트는 어제, 벤치는 오늘 입니다. 벤치는 제가 요즘 불균형이 많이 심해져서 힘겹습니다. 레그드라이브도 불안정하고 특히...스쿼트는 다시 180*5로 돌아와 봤습니다. 하체위주로 하는 자세를 포기하고 기존에 하던 기립근을 적극적으로 쓰는, 소위...

중고판매 ) 뉴텍 기구(머신) (팩덱,랫풀다운,숄더프레스,플레이트 벤치프레스)급처합니다 ​ 주소 :서울특별시 광진구 군자로 70...뉴텍 매장번호 : 02.461.7048 연락처 : ***.****.**** 안영근 자세한 사진이나 상세 받아보시고 싶으신분은 연락이나 댓글...

가는 바가 가슴을 터치해야한다) 6.프레스!! 팁:1.고도비만인 경우 아치가 안 보일 수도 있음 2.마구리나 리프팅 벨트는 벤치프레스를 파워리프팅식으로 하지않는 이상 필요가 없고 깔리면 위험하므로 왠만하면 착용 안 하는 것이 좋다 3.바가 가슴을 닿게...

인클라인지만 허리가 많이 떠서 각이 거의 없어집니다 이렇게 자세를 잡아야 어깨에 부담이 없고 가동범위도 바가 밑으로 많이 내려올수록 어깨에 부담이 되어 이렇습니다 불편한걸 억지로 잘할려고 하기보단 되는걸 잘하자라는 마음으로 하고 있습니다...

헬스 시작한지 4개월이 지났습니다 데드랑 스쿼트는 처음에 비해 무게가 많이 늘었는데 벤치는 아직도 60까지 밖에 못드네요ㅜㅜ 자세는 최대한 신경써서 하려는데 애초에 상체에 힘이 딸리는건지 미는 힘이 부족한건지...